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암환자에게 걷기는 가장 좋은 운동
고정혁 기자 입력 2017년 02월 28일 23:12분1,756 읽음
걷기는 수술이나 방사선 치료, 항암 요법으로 지친 암환자들에게 효과적은 운동이다. 꾸준히 하면 심폐기능을 향상시키고 근력 강화에도 도움이 된다.

걷기의 가장 큰 장점은 특별한 기술이나 연습이 필요하지 않다는 것이다. 누구나 할 수 있고 걸음만 뗄 수 있으면 할 수 있지만 그렇다고 너무 편하게만 걸어서는 운동이 되지 않는다.

운동으로 걷기를 택했다면 운동의 강도를 서서히 높여가거나 빠르게 걷기를 하다가 중간에 쉬어주거나 아니면 가볍게 달리다가 다시 걷는 등의 변화를 주어 몸에 약간의 부하를 주는 것이 도움이 된다.

사실, 걷기를 통한 몸의 효과를 떠나 암환자에게는 걷는 동안 복잡한 머릿속의 생각들을 저절로 떨쳐버릴 수 있다는 것만으로도 투병에 큰 도움이 된다고 할 수 있다.
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