극단적인 다이어트를 미화하는 사회 분위기가 건강을 위협하고 있다. 최근 SNS나 숏폼 콘텐츠에서는 ‘뼈말라’ 체형을 선망하거나, 단기간 체중 감량 성공담을 공유하며 저체중을 이상적인 몸매로 여기게 만드는 경향이 늘고 있다. 문제는 이 같은 무리한 절식이 탈모를 유발할 수 있다는 점이다. 특히 충분한 영양 섭취 없이 진행된 체중 감량은 급성 탈모로 이어지며 병원 치료가 필요한 상황으로 발전할 수 있다.

다이어트 이후 나타나는 탈모는 대부분 급성 휴지기 탈모에 해당한다. 이는 성장기 모발이 영양 부족 등으로 인해 갑자기 휴지기로 전환되며 대량 탈락하는 것으로, 체중 감량 2~3개월 후부터 증상이 본격화되는 경우가 많다. 정수리, 옆머리, 앞머리, 헤어라인 등 두피 전반에 걸쳐 모발이 빠지고, 남은 모발도 가늘고 푸석해지는 특징이 있다. 위장 장애, 피로감, 수족냉증, 생리불순과 같은 전신 증상이 함께 나타나기도 한다.

발머스한의원 수원점 이정환 원장은 “다이어트 후 탈모가 진행된 경우, 병원에서 현재 상태에 대한 정확한 진단을 받는 것이 우선”이라며 “단순한 모발 문제로 보기보다 전반적인 신체 균형이 무너진 상태일 수 있기 때문에, 개인 체질과 증상에 맞춘 치료가 중요하다”고 조언했다.

한의학에서는 다이어트 후 탈모를 말초 순환 저하와 체열 조절 장애, 위장 기능 저하 등 복합적인 원인으로 해석한다. 따라서 탈모 치료 시 모발뿐 아니라 위장 기능 회복과 부신 조절, 미세순환 개선 등 종합적인 접근이 병행돼야 한다. 특히, 생리 불순이나 체중 변화가 동반된 경우라면 호르몬 기능을 점검하고 치료 방향을 설정할 필요가 있다.

다음과 같은 증상이 있다면 탈모 관련 병원 상담을 고려해볼 수 있다. △체중 감량 2~3개월 후 탈모량 증가 △정수리 또는 앞머리 모발이 주저앉음 △모발이 가늘고 푸석해짐 △생리 양 감소 또는 생리 불규칙 △식이 조절 이후 위장장애, 냉증, 피로감 등이 동반됨

탈모 치료와 병행해야 할 생활 습관으로는 △단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질이 포함된 균형 잡힌 식사 △기름지고 자극적인 음식 자제 △12시 이전 취침과 7~8시간 이상 숙면 △체력 소모가 큰 운동은 피하고 무리하지 않는 선에서 활동 유지 등이 있다.