-
홈 -> 건강일반여름철 건강한 장 건강 꾸준하게 관리하는 방법은고동탄(bourree@kakao.com) 기자 입력 2022년 07월 05일 17:00분801 읽음
평년보다 이름 더위로 장 질환 관련 환자가 늘어나고 있다. 급격하게 더워진 날씨로 상한 음식 섭취와 차가운 음식의 잦은 섭취가 주요 원인이 된다. 이러한 식습관 변화에 더불어 특히 장마철 집에 머무는 시간이 증가하여 신체활동 또한 줄어들면서 면역력이 약해지기까지 한다. 여름에는 더위로 인해 땀 배출이 많아지고 체력 소모도 심해지지만, 습하고 온도가 높은 환경이 지속되면서 세균이나 바이러스에 의한 장염 환자가 늘어나고 있다.
실제 건강보험심사평가원 자료에 따르면 월별 장염 환자 수는 8월에 약 80만 명으로 1년 중 가장 많은 것으로 나타난다. 장 질환 증상을 치료하지 않고 방치하면 심각한 합병증을 유발하게 된다. 그뿐만 아니라 올해 발생한 살모넬라균 감염 환자가 760여 명으로 6월 역대 최고치를 기록한데 이어, 꾸준히 증가하고 있는 만큼 각별한 주의가 요구되고 있다.
장은 면역세포의 80% 이상이 존재하여 면역계에 중요한 역할을 한다. 그뿐만 아니라 100조마리 이상의 세균세포 또한 장에 서식하고 있기 때문에 특히 여름철 꾸준한 관리가 중요하다. 장내 세균이 과다하게 성장하게 되면 복부 더부룩함 또는 복부팽만이나 흡수 불량 등 실생활에 지장을 주는 증상을 가져온다. 특히 이러한 증상이 지속되면 일상생활이 어려워질 뿐만 아니라 장 폐쇄, 장 천공, 누공, 대장암 등의 심각한 합병증을 유발하게 된다.
문제는 염증성 장 질환의 주된 증상이 반복되는 복통, 만성적인 설사, 식욕부진, 체중 감소, 미열 등으로 원인이 불분명한 경우가 대부분이어서 적절한 시기에 맞는 치료가 어렵다는 점이다. 이를 사전에 방지하기 위해 평소 꾸준한 장 건강 관리는 필수이다.
유산균은 장 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물로, 장내 유익균 증식과 유해균 억제를 도와 배변활동을 촉진하고 크론병, 과민성대장 증후군, 대장염 등의 염증성 장 질환을 개선하고 예방하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그뿐만 아니라 유산균은 장 건강 이외에도 아토피나 알레르기와 같은 면역 질환을 예방하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 장내 환경을 꾸준하게 관리를 한다면 장 건강은 물론 온몸 건강의 근본을 바로잡을 수 있다.
이러한 유산균의 장내 개선 등의 효과는 건강기능식품뿐만 아니라 면역항암제, 의약품 등 다양한 분야에서 연구, 개발 진행이 되고 있다. 대표적인 예가 3세대 면역항암제이다. 3세대 면역 항암제는 암세포나 원인 단백질을 접 공격하는 방식이 아닌, 인체의 ‘면역체계’를 자극하여 면역 세포가 선택적으로 암세포 만을 공격하도록 유도하는 방식의 치료제이다.
이러한 치료방식은 다른 항암제 대비 부작용이 거의 없으며, 김정아 강동경의대학병원 혈액종양내과 교수는 “3세대 면역항암제는 우리 몸의 면역체계를 이용하기 때문에 기존 항암제보다 독성과 내성의 문제가 적고 부작용도 현저히 적다”고 설명했다. 면역항암제의 대표적인 예는 항암유산균으로 체내 유익균 증식을 통한 면역체계를 조절할 뿐만 아니라 장내 환경을 개선한다.
여름철 다양한 경로로 노출되는 장건강의 위협을 사전에 꾸준하게 관리하여 예방하는 것이 가장 기본적이고 중요한 방법이다. 외출 시 손 닦기, 날 것 보다는 익혀 먹기 등과 더불어 유산균등을 통해 다양한 식품으로 장 건강 관리 등 일상생활에서 장 질환을 예방하는 것이 무더운 여름철을 건강하게 보낼 수 있는 방법이다.월간암(癌) 인터넷뉴스
추천 컨텐츠
-
암을 치료하는 현대적인 방법 5가지
과거에 비해서 암을 치료하는 방법이 많아졌습니다. 얼마 전까지만 해도 수술이나 항암치료 그리고 방사선치료가 전부라고 생각되던 시절이 있었지만, 의학이 발전하면서 치료 방법 또한 다양해졌습니다. 최근 우리나라도 중입자 치료기가 들어오면서 암을 치료하는 방법이 하나 더 추가되었습니다. 중입...
-
깨끗한 혈액 만들기 위해 생각할 것, 6가지
필요 이상으로 많은 음식을 먹는다 현대인의 생활을 고려해 볼 때 육체노동자가 아니라면 세끼를 모두 챙겨 먹는 자체가 과식이라고 할 수 있다. 인류가 살아온 300만 년 중 299만 9950년이 공복과 기아의 역사였는데 현대 들어서 아침, 점심, 저녁을 습관적으로 음식을 섭취한다. 게다...
-
[에세이] 사유(思惟)를 만나다
글: 김철우(수필가) 가벼운 옷을 골랐다. 늘 들고 다니던 가방을 놓고, 가장 편한 신발을 신었다. 지난밤의 떨림과는 무색하게 준비는 간단했다. 현관문을 나서려니 다시 가벼운 긴장감이 몰려왔다. 얼마나 보고 싶었던 전시였던가. 연극 무대의 첫 막이 열리기 전. 그 특유의 무대 ...
-
나를 위로하는 방법, 한 가지
우리 주위에 대부분의 사람들은 하루하루를 열심히 살아갑니다. 그러나 범죄를 저질러 교도소에서 지내는 사람들도 있습니다. 밝혀지지 않았을 뿐 죄를 저지른 채 살아가는 사람도 있을 것입니다. 우리나라 통계청 자료에서는 전체 인구의 3% 정도가 범죄를 저지르며 교도소를 간다고 합니다. 즉 1...
- 월간암 - 정기구독신청
1년 5만원 정기구독료를 납부하시면 매월 집에서 편하게 월간암을 접할 수 있습니다. - 고려인삼공사 - 문의전화: 02-862-3992
시베리아 자작나무에서 채취 관리, 러시아 정부가 인증한 고려인삼공사 최상급 차가버섯 추출분말