지난 8월25일 부터 시작된 1차 아우토겐 수련을 마무리하였습니다.
처음 시작부터 마무리까지 하신 모든 분들이 8주과정을 통하여 내면 적으로 많은 변화가 있었습니다. 무엇보다도 자신에게 충실할 수 있는 계기가 마련되었으며, 진정한 '나로서' 살아갈 수 있는 마음과 용기가 생기게 되었습니다.
이제 2009년 11월 4일 매주 수요일 오전 11에 진행하는 2번째 아우토겐 트레이닝을 시작합니다. 역시 1개의 그룹은 구성원은 8명이내입니다. 진행은 암환자지원센터 사무국장인 고동탄 님께서 진행합니다.
참가비는 총 8주과정에 8만원입니다. 내년 부터 진행하는 아우토겐 수련은 15만원으로 인상할 계획입니다.
각 회당 소요되는 시간은 대략 90분정도이며 각 회당 수련하는 내용은 다음과 같습니다.
시간
내용
2009년 11월 4일 수요일 오전 11시
오리엔테이션, 아우토겐 소개, 중감연습
2009년 11월 11일 수요일 오전 11시
중감연습 피드백, 온감연습
2009년 11월 18일 수요일 오전 11시
중감, 온감연습 피드백, 호흡연습
2009년 11월 25일 수요일 오전 11시
중감, 온감, 호흡연습 피드백 및 라운드 제로
2009년 12월 2일 수요일 오전 11시
심장연습
2009년 12월 9일 수요일 오전 11시
호흡, 심장연습 피드백, 태양신경총(복부) 연습
2009년 12월 16일 수요일 오전 11시
이마연습
2009년 12월 23일 수요일 오전 11시
과정 총연습 및 라운드 제로
총 8주의 과정이며 한국아우토겐협회에서 진행하는 표준과정을 연습합니다.
암환자지원센터에서 처음으로 진행하였던 1차 표준과정을 통하여 같이 수련에 참가하였던 분들에게 많은 변화가 있었습니다. 암의 병기, 병증과 관계없으며, 나이 또한 아무런 제약없이 누구나 참여하여 수련을 진행할 수 있습니다. 무엇보다 암환자들의 그룹이기 때문에 동지애를 느낄 수 있으며, 이 동지애를 느끼는 것만으로도 몸 속의 면역력은 많이 올라갑니다.
두 번째 아우토겐 연습에 참여하실 분들은 암환자지원센터 02-861-2261 로 문의 하시기 바랍니다.
코스가 진행되면 그룹에 참가 할 수 없음을 유의하시기 바랍니다.
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