아우토겐 트레이닝 첫 번째 시간이 오늘 시작되었습니다.
암환자지원센터에서 처음으로 시작하는 아우토겐 트레이닝이기 때문에
이주희이완연구소 소장님이며 한국아우토겐협회 총장님이신 이주희 선생님께서 직접 진행을 하였습니다. 오늘 첫 번째 시간며, 앞으로 7주동안 이주희 선생님이 진행할 것입니다.
그리고 이옥희님, 이재룡님, 백영식님, 우성숙님, 임정예님이 아우토겐 수련에 참가하였으며, 고동탄 사무국장이 참관자로 제일 뒤에 앉아 참관합니다. 앞으로 남은 7주 동안의 환경입니다.
처음 시간이므로 아우토겐 트레이닝에 대한 상세한 설명과 암환자가 아우토겐트레이닝을 해야만 하는 필요성에 대해서 언급하였습니다. 그리고 아우토겐트레이닝의 첫번째 연습인 중감연습을 실습하였습니다.
앞으로 8주간의 과정을 간단히 살펴보면
1번째 주 : 중감연습
2번째 주: 온감연습
3번째 주: 호흡연습
4번째 주: 유도이완
5번째 주: 심장연습
6번째 주: 태양신경총 연습
7번째 주: 머리연습
8번째 주: 마무리및 씨앗말씀 심기
위의 과정을 실습할 것입니다.
아우토겐의 원리는 생각한는 데로 이루어진다 입니다.
광고 중에 "비비디바비디부" 라는 카피가 있습니다. 생각대로 이루어진다는 것인데 아우토겐의 관점에서 보면 "될 일은 되고 안 되는 일은 안된다." 입니다. 그러나 무엇이 될 일이고 안 될 일인지 판단하는 것은 힘든 일입니다. 그 이유가 여러가지가 있겠지만 그 중하나는 기본이 안되 있어서 그렇습니다. 앞으로 8주동의 아우토겐의 트레이닝이 끝나면 이 기본기를 닦을 수 있습니다. 바로 무의식의 세계로 들어 갈 수 있는 방법은 이완연습을 하면서 느낄 수 있기 때문입니다.
암환자들과 함께하는 수련이기 때문에 우리의 "비비디바비디부"는 바로 건강해지는 것이 아닐까 합니다.
아우토겐 수련을 하면 우리의 뇌는 알파파나 세타파와 같은 파동이 생깁니다. 이러한 뇌파는 고승들이 수도를 한다든지, 명상을 한다든지, 아니면 최면에 걸렸다든지 할 때 나오는 뇌파이며 이러한 뇌파가 생성될 때 우리의 몸과 마음은 고요하고, 평안한 상태가 됩니다. 물론 이러한 느낌들이 직접적으로 암을 타격할 수는 없습니다. 그러나 자율신경계가 활성화 되고 결과적으로는 면역력을 상승시키는 효과가 있습니다.
또한 우리의 무의식에 대하여 설명하였으며, 인식론과 실제론에 대하여 설명을 하였습니다.
마지막으로 중감연습을 한 후에 서로의 느낌에 대해서 피드백을 진행하였습니다.
처음 연습을 하신 참가자들은 아직 무거운 느낌을 갖을 수는 없었지만 잠깐 눈을 감고 연습을 하는 동안의 생각, 느낌들에 대해서 이야기 나누었습니다.
이제 오늘 부터 일주일동안 오늘 배운 중감연습을 집에서 혼자 연습을 할텐데 일주일 동안 연습을 하다 보면 반드시, 그리고 분명히 무거운 느낌을 대부분 얻을 수 있을 것입니다.
PS 1: 오늘 참석 못하셨지만 참석하고자 하는 분들이 여럿 있었습니다. 원칙상 1개의 그룹이 만들어지면 중간에 참여할 수 없으나, 오늘 이주희 선생님께서는 다음 주 까지라도 참석하고자 하는 분들이 계시다면 상담 후에 그룹에 참가할 수 있도록 하셨습니다.
암환자지원센터에서 이주희 선생님과 함께하는 처음이자, 마지막 아우토겐 표준과정 입니다.
특히 암환자들의 정신세계에 대부분의 촛점이 맞춰져 있으므로 참석을 하고자 하는 분들이 계시다면 주저하지 마시고 연락 주시기 바랍니다.
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